女性失眠该可以通过饮食，运动，情绪等三个方面进行调理，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。
有一项活动对缓解失眠很好，就是拍打头部，力度以自己能够承受为宜，多吃清淡食品，情绪上保持心态平和，宁静，多做自己喜欢的事。
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