怎样度过更年期失眠怎么办

在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。更年期意味着女性激素减少，自主神经系统功能紊乱并会伴有神经心理症状。

由此，女性的机体开始衰老，大多数女性会开始多汗、潮热、心悸、尿频、骨质酥松、睡眠质量差，严重的会出现尿失禁等情况。