肾结石预防

预防肾结石要注意多饮水：水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

尤其是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，尤其橙子或橘子，有预防结石复发作用，可以榨汁喝；

但是清水仍然是补充身体水分的选择。