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如何避免颈椎间盘突出

朋友最近两个月觉得颈推那很酸，去医院照了CT是椎间盘轻度突出，医生说没事，如何避免颈椎间盘突出？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎间盘突出与劳损或受凉有关。应该避免长时间低头伏案、久站、久坐等加重颈椎负荷的动作，如开车、打麻将、玩电脑等。
注意劳逸结合、防寒保暖，调整枕头位置。

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