15-25天左右。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高，过硬，也不要随便按摩颈部。
多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。
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