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患者提问

多梦如何调理

我最近工作上有变动,感觉压力很大,这段时间有点多梦现象了,请问多梦应该如何调理?
提问时间:2020-05-08
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。睡前2小时做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。

    睡前一杯牛奶,或者蜂蜜水热水泡脚都可以采用。

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