肥胖短时间如何减肥

减肥是一个循序渐进的过程，操之过急反而很难成功。要想在短时间内减肥成功，最健康的方法就是饮食上做一下基本的控制，首先是必须吃早饭。

不吃早饭的人，容易发胖。是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必饿“晚吃少”就难以做到了；晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

还有就是要有一定的运动量。