更年期应该如何调理呢

更年期调理首先生活要有规律，饮食和睡眠很重要，可多吃些易消化，含有维生素B的食物有助于睡眠和情绪稳定。还有低脂肪低胆固醇含铁和蛋白质丰富的食物。

其次懂得调节自己的心态，不要长期处于不良的情绪之中。再就是每天坚持运动。如果更年期症状比较严重，平时可以配合健脾益气的中药饮。