首先保持一个积极乐观向上的好心态，不要让自己的情绪起伏太大，学会给自己放松放松，听听音乐、多做运动等等，不让自己沉浸在焦虑和不安中。
做一下放松训练，缓解一下压力，调节好心态，培养自己的自信心，积极的锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
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