问患者提问

轻度睡眠障碍需要治疗多久呢

我每天晚十早五，自然困自然醒，也不做梦。每天早晚运动，白天充实有意义。每个活动都和集体在一起？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的都会出现精神过于的焦虑的现象，如果越是的焦虑，失眠睡不着的情况就会越发的发生，失眠了请一种平常心来对待，放松自己，试着通过别的来转移注意力，感受一些美好的事情，让心情放松下来，从焦虑的情绪中跳脱出来。

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