睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间。合理利用光照以取得良好的睡眠。
睡眠中有严重的打鼾、呼吸暂停、腿部肌肉抽动或蚂蚁走感等现象是要注意及时就医。
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