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睡眠障碍患者饮食注意事项

我最近一到晚上就很难进入睡眠，去检查发现是睡眠障碍，我想知道在平时的饮食中应该注意什么呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍病人经常饮用大枣茶，有安神的作用；酸枣仁打碎煮水，再加入百合，红枣，能补气血、安神，饮食切记晚间的话以清淡为主，多吃一些膳食纤维类的食物，睡前可以喝点牛奶。

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