去医院就诊，根据舌苔脉象开些中药调理一下，避免受凉，清淡饮食，希望我的建议对你有所帮助。便秘的严重的话，吃保健品应该是没有多大作用的，便秘首先要明确病因。
多吃含有粗纤维的食物，多吃水果。也可以喝酸奶，都有改善便秘的作用，还要多喝水。运动。
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