坚果:坚果富含膳食纤维，可以刺激肠蠕动和通便。蜂蜜:蜂蜜富含酶。这可以帮助人体消化、吸收和加强胃肠代谢。白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶，有助于消化、健脾和润肠。
芹菜、茄子、卷心菜和其他富含粗纤维的蔬菜可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止粪便干燥。
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