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肩周炎怎么锻炼好得快

我有肩周炎很长时间了，经常出现右肩酸痛，手略感麻木，想问一下，肩周炎怎样锻炼最好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

正面趴在一堵空墙上，肩周炎双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。
这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。

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