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孕中期失眠多梦怎么办

我前段时间查出怀孕了，最近晚上睡觉老是失眠多梦，请问要怎么办？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孕中期失眠多梦可以慢慢建立起规律的作息时间，养成定时入眠和定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟，失眠多梦的问题就慢慢消失了。
从开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少心脏负担。

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