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患者提问

腰肌劳损怎么恢复锻炼

我前段时间的了腰肌劳损,请问一下腰肌劳损要怎么锻炼才能恢复啊?
提问时间:2020-05-07
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    坐的时候椅背上放置靠垫。坐在座位上的时候,椅背和你腰之间要有靠垫,靠垫尽量往下一点,这样腰会放松一点,也就舒服很多了,这样能缓解腰酸腰疼的症状。

    平时不要久坐,多做腰部运动。白天或者晚上多多跑步。

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