神经衰弱该自己怎么调理

首先，要调节好自己的心理，一般心理问题比较严重的引起神经衰弱的居多，工作压力，生活压力，或者学习上的压力过大，经常有解决不了的问题的时候，人的大脑就会反复思考，这样不仅精神疲惫，而且人也会变得很烦躁，所以每当自己压力大的时候，可以暂时将手头的工作放一放，做自己喜欢的事来减压。

还要注意睡眠质量，平时还要多参加一些户外活动。