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怎么自己走出忧郁症

我感觉我的情绪很不好，觉得生活没有乐趣，怀疑是忧郁症，怎么靠自己走出忧郁症呢？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

去正规的三甲医院进行检查治疗，如果真的想要自己走出忧郁症，那么就要先整顿好自己的心态，心态要积极向上，从消极的心态中走出来，观察和反思自己内心的反应。
多做做有氧运动，可以利用运动的方式充实自己，利用运动走出抑郁。

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