通过饮食调整,比较常见的是远离刺激性强的食物,如辣椒、芥末等;同时远离垃圾食品,比如快餐、烤串等。4、心情,心情是非常重要的,特别是更年期女性可以通过听音乐或者多参加群体活动以及家庭支持,解决心情的问题。
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