更年期综合症吃什么调理：适量蛋白质。低脂饮食，限制动物脂肪。宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。
糖类不宜多吃。多吃新鲜绿色蔬菜和水果。选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。多食用富含维生素的食物。
忌用刺激性强的食物。
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