顺产坐月子饮食要注意什么

产后营养的特点是高热量、高蛋白、高钙质、充分的维生素和水。产后两三天内也不要吃不易消化的食物，应以流质、半流质食物为主，如红糖水煮鸡蛋、红枣小米粥、鸡蛋面汤、牛奶、豆腐脑、蒸蛋羹、炖排骨汤等。

之后应该注意摄入羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和高热量的硬果类食品，如核桃、花生、芝麻、松子等。