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熬夜久了失眠怎么办

我是有一年一直睡的时间不够，还经常熬夜造成现在失眠，想知道熬夜久了失眠怎么办？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

熬夜久了失眠是因为人体的生物钟被打乱，长期这样会神经功能衰弱、失眠。如果熬夜久了以后睡不着，主要是平时从生活方式上进行调整，作息要规律，尽量不熬夜。
如果入睡困难，可以口服安眠药改善睡眠。

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