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腰间盘突出该怎么保养

我有轻微的腰间盘突出，症状是坐太久腰痛，腰间盘突出该怎么保养？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

既然是有轻度的腰椎间盘突出，平时需要注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，这些都可以导致出现椎间盘突出加重。平时打乒乓球，以及多走路，都是可以的，这些不会加重病情，并且对于改善也有帮助，另外还要多一些小燕飞锻炼，同时可以腰部热敷按摩，外用膏药，烤灯照射处理。

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