想要调节内分泌失调首先要在生活方式上进行适当的调整。选择营养均衡的进食,多吃瓜果蔬菜,补充所需的维生素以及微量元素,在早上起来之后以及晚餐后进行适当的有氧运动,不要熬夜,尽量在11点之前入睡,养成良好的作息习惯。
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