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减肥肚子饿怎么办

在节食减肥,减肥期间老是感觉肚子饿,有不敢多吃,怎么办?

提问时间：2020-05-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

少吃米饭控制热量,多吃点菜,清淡点,吃肉的时候要尽量选择些"白肉",少吃水果,尤其是热带水果,比如,榴莲,火龙果等,饿的难受把蛋白粉,用脱脂牛奶冲泡.最好经常更换有氧运动的种类,睡前做腹部按摩。

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