产后抑郁症是怎么得的

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助平稳度过产后沮丧时期　接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助　在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿　和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。

和好朋友一起吃饭，聊天　不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值　把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉　与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

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