首页 > 权威问答 > 慢走一小时能减肥吗

问患者提问

慢走一小时能减肥吗

我身高1米68，体重大约80公斤，开始尝试过减肥，到现在体重保持在70公斤左右下不去了，我现在想要减到60公斤上下，请问慢走一小时能减肥嘛？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢走一小时能减肥，建议最好是设计一份合理的食谱：以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为原则，多吃绿色以及健康的食物。每周要适当锻炼5-6次，每次起码四十分钟，比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。
长期坚持锻炼一个月可以减掉差不多十斤的样子。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号