怎么才能缓解内分泌失调

内分泌失调食物应该多种多样，而且营养要搭配合理，少吃油腻，刺激性的食物，应该多吃一些蔬菜和水果，而且要多用植物油代替动物油，从而调剂内分泌失调。

保持好乐观的情绪和良好的心情，学会排解自己的压力和郁闷情绪，避免不良情绪的刺激。每天坚持户外锻炼，这样不仅强身健体，还能够保持好的心情。