日常生活中一定要注意姿势的调整;良好的学习环境,不仅要窗明几亮,还要注意保证安静。还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。
在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。
不要在躺着、坐车或者走路的时候看书。膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
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