首页 > 权威问答 > 怎么控制半月板损伤

问患者提问

怎么控制半月板损伤

我是个运动员，经常远跳和跑步，运动量很大，但听说和我一起锻炼的男生得了半月板损伤，想问问大家怎么能控制半月板损伤？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

体育运动前充分做好准备工作，特别是关节部位的热身运动，牵伸韧带，逐步活动开关节，使关节反应灵活；不要在疲劳状态下进行体育运动，这时人体动作不容易协调，易导致半月板损伤；
平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号