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便秘吃什么能缓解便秘

我之前全是一天一次大厕，最近也不知什么情况，便秘了，请问吃哪些可以缓解便秘？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

缓解便秘可以吃香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日。还可以吃苹果，苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。
每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

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