降血压血糖血脂的食物

许多富含膳食纤维的食物，如燕麦、洋葱、玉米、山药、荞麦、薯类、雪莲果等等都能够满足降三高的要求。因为膳食纤维是无法被人体直接消化吸收的物质，因此，富含膳食纤维的食物能够减缓胃肠的消化速度，减缓排空速度，因此有很好的饱腹效果，能够抑制我们的食物，避免摄入额外热量和高脂高热的食物。