的得了焦虑症怎么办

多休息以及睡眠充足是缓解焦虑的有效方式。保持积极乐观的心态，当你缺乏自信的时候，可以试着想一些开心的事情。或许会很快地化解焦虑和不安，恢复自信。

平时生活中注意自己的生活规律、饮食习惯、加强体育锻炼。如果病情还未得到改善，可服用中药调理治疗，可以起到疏肝解郁的效果。