睡眠障碍能吃腊肉吗

睡眠障碍能吃腊肉，不要太辛辣刺激就可以，睡眠障碍避免导致腹部胀气食物：豆类、大白菜、洋葱、青椒、马铃薯碳酸饮料及甜点等。

规律饮食，少吃含脂量高的食物，多吃蔬菜水果，晚上不要吃夜宵，不会导致身体发胖的。可以多参加一些户外活动，如跑步，跳绳等，坚持锻炼。

这样都有助于控制体重的。而且能强身健体。