出现了肾虚的情况下，在平时要注意饮食的规律，可以吃一些有营养的清淡的食物，不要抽烟喝酒。少吃辛辣的，少吃生冷的。
不要着凉受风。保持心情舒畅，不要有思想压力，不要频繁行房事，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。
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