焦虑、恐慌和紧张情绪是焦虑的症状，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。放松精神，避免疲劳，注意休息，避免熬夜，避免任何负面情绪。
适当运动，增强机体免疫力。调整心态，遇事多往好的方面去想。
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