社交恐慌可以补充优质蛋白，精瘦肉于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，水果丰富的维生素含量使其深受大家青睐，最大众化的水果每日食用，可以是在两餐之间。
鸡蛋富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用。
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