问患者提问

女生晚上总是失眠怎么办

我老婆最近晚上都不知道怎么啦，老是翻来覆去睡不着，她要是睡着了，晚上到半夜的时候就会吓醒，该怎么办？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松。

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