不要吃肥肉,可以吃些蛋白含量高的肉类,如鱼虾等,或是红肉,平时吃饭的油也要少,不要高糖饮食,适当休息,不要熬夜,不要喝酒,增加锻炼,减肥尤其是腹部脂肪。
可以慢跑,每天坚持半小时。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号