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高中生失眠吃什么食物最有效

我最近老是失眠，晚上睡不好，白天上课没精神，想知道高中生失眠吃什么食物最有效呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠质量的好坏主要是饮食和生活习惯所致的，可以多吃一些富含维生素较多的食物来有助于睡眠可以多吃核桃等来补脑，另外要注意压力不宜过高。
治疗失眠最主要的还是调节好心情。

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