老人出现骨质疏松危害很多，不仅容易引起骨折还会导致骨头疼痛，所以中老年人群补钙是非常重要的，补钙可以选择钙片，平时的钙片补钙效果也是非常不错的。
为了能够更好的补钙，建议中老年人群每天喝一杯酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸钙，相对碳酸钙比较起来，乳酸钙更容易吸收。
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