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睡眠障碍吃什么菜最好

我朋友最近不知道怎么回事一直失眠，想问一下睡眠障碍吃什么菜最好呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

常常熬夜，失眠，多梦，入睡困难考虑是神经衰弱造成的，可以多吃含有多种微量元素和维生素胡萝卜香蕉，奇异果，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善。

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