早期失眠的治疗方案

失眠的常见于用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，治疗方法是需要心理和生理两方面的调整的，有些方法可以借鉴：晚上睡觉的时候，不要想任何事情。

调整心态，全身心放松。睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。三，睡前尽量不要剧烈运动。