男性更年期综合症失眠多梦怎么办

更年期几乎是每个男性都要经历的人生阶段，主要的症状如失眠多梦、潮热盗汗、烦躁易怒、记忆力减退、骨质疏松、精力体力下降等。

它是一生中性成熟至老年期的一个过渡时期。平时多吃豆制品蜂王浆都有助于减轻症状。可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补。

平时要养成良好的生活习惯，多参加户外运动，以促进血液循环。