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患者提问

失眠能吃鸡肉吗

我最近总是失眠,睡意也不是很好,不知道食补管不管用,想了解一下失眠是否能吃鸡肉?
提问时间:2020-05-11
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    不能。如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,睡眠质量可能会降低,睡前放松心情。睡前半小时内应避免过分劳心或劳力的工作。

    即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助入睡。

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