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吃太多便秘胃胀怎么缓解

最近可能是吃的太多了，不消化，还胃胀，现在又便秘了，要怎么缓解啊？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

多注意喝水，多吃蔬菜和水果，饮食上要多吃粗纤维食物，做一下腹部的按摩，可以有效缓解症状。最近一段时间一定要多加注意饮食，要注意避免辛辣酸冷、不能吃太凉的，或者是太硬的，也不能喝咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，一定要多注意规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

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