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骨质疏松吃什么好窍门

我闭经也已经有好几年了。最近检查出有点骨质疏松的问题，想请问一下骨质疏松吃什么最好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松可以适当的补充钙剂，平时从饮食上注意多吃一些含钙比较多的食物，比如骨头汤，牛奶，虾皮，紫菜，芝麻酱等，加强营养，营养要全面，适当锻炼，增强体质，合理安排作息时间，避免熬夜，多晒太阳。
平时保持心情愉悦，注意个人卫生。

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