腰间盘突出腿疼怎么办

日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作等。急性期及症状发作期应立即对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激.床铺为硬板床，症状缓解期应注意减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。

平时做雁飞运动，腰椎间盘突出症不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子。