调理便秘应注意饮食习惯与运动习惯。应该保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。
同时可以配合温和通便的保健品进行调理。
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